Activities
30개 주제, 188개 활동. 관심 있는 것부터 고르면 됩니다.
물 2L 마시기, 기상 후 스트레칭, 아침 햇빛 쬐기 인증샷, 걷기 3,000~10,000보 등 9가지. 건강 · 생활 습관 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 직장인, 대학
책상/의자 정리 전후 사진, 냉장고 칸 하나 정리, 신발장 정리, 핸드폰 사진첩 정리 등 7가지. 정리 · 청소 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 학생, 자취
집밥 인증, 요리 영상 따라하기 인증, 도시락 준비 인증, 오늘의 식단 공유 등 7가지. 식사 · 요리 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 자취, 직장인
독서 10분 이상 + 메모 인증, 유튜브 강의 시청 후 요약, 하루 1단어 영어 or 외국어 암기, 메모장에 오늘 배운 것 쓰기 등 7가지. 학습 · 자기계발 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 학생, 대학, 직장인
친구나 가족에게 안부 문자 보내기, 오랜 지인에게 연락하기, 동네 가게에 인사 + 후기 남기기, 대중교통에서 자리 양보 등 7가지. 사회적 활동 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 학생, 직장인
하루 기분 기록 (이모지 or 글), 자연 사진 찍기 (하늘/꽃/길 등), 감사한 일 3가지 적기, 명상 앱 사용 인증 등 7가지. 감성 · 정서 안정 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
오늘의 핵심 목표 1개 선언, 25분 집중 실행 인증, 작업 전후 결과 비교, 막힌 문제 해결 로그 등 6가지. 목표 · 성과 프로젝트 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 대학, 창업
AI 질문 3개 작성, AI 답변 검증 메모, 반복 작업 자동화 시도, 디지털 파일 10개 정리 등 6가지. 디지털 · AI 활용 역량 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 대학, 학생
오늘 지출 3줄 기록, 무지출 시간대 도전, 구독 서비스 하나 점검, 영수증/결제 내역 정리 등 6가지. 돈 · 소비 관리 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 대학, 자취
이력서 한 줄 개선, 포트폴리오 산출물 추가, 직무 키워드 5개 조사, 전문 글 10분 읽기 등 6가지. 커리어 · 포트폴리오 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 대학, 이직준비
아이디어 5개 적기, 초안 15분 제작, 한 장면/한 문단 다듬기, 레퍼런스 3개 수집 등 6가지. 창작 · 콘텐츠 제작 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 대학, 크리에이터
새 장소 10분 머물기, 동네 관찰 기록, 전시/공연/콘텐츠 감상, 새로운 이동 경로 시도 등 6가지. 탐방 · 경험 확장 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 학생, 대학
취침 30분 전 화면 줄이기, 잠자리 주변 정돈, 오늘 피로도 1~10 기록, 짧은 낮잠 또는 눈 감기 등 6가지. 수면 · 회복 루틴 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 일반, 수험생
3분 호흡 정리, 걱정거리 분리하기, 감정 이름 붙이기, 나에게 해줄 말 작성 등 6가지. 마음챙김 · 스트레스 관리 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 직장인, 일반, 학생
제자리 걷기 5분, 목/어깨 풀기 루틴, 스쿼트 10회 또는 대체 동작, 엘리베이터 대신 계단 일부 등 6가지. 가벼운 운동 · 움직임 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 직장인, 시니어
빨래 하나 처리, 바닥 한 구역 치우기, 오늘 쓴 물건 제자리, 분리수거 한 묶음 정리 등 6가지. 집안일 · 생활 관리 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 자취, 일반, 신혼
감사 메시지 보내기, 대화에서 질문 1개 하기, 칭찬 한 문장 전달, 답장 미룬 메시지 처리 등 6가지. 관계 · 소통 훈련 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 직장인, 학생
오늘 할 일 3개만 적기, 10분 타이머 실행, 방해 요소 하나 치우기, 미룬 일 5분 시작 등 6가지. 시간관리 · 집중력 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 수험생, 직장인, 대학
3쪽 읽고 한 줄 요약, 모르는 단어 3개 찾기, 좋은 문장 필사, 기사 제목 비교 등 6가지. 독서 · 문해력 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 학생, 대학, 일반
오늘 문장 3개 쓰기, 소리 내어 1분 읽기, 새 표현 하나 사용, 짧은 자기소개 수정 등 6가지. 언어 · 표현 연습 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
낙서 또는 스케치 5분, 사진 한 장 주제 정하기, 짧은 음악 감상 기록, 취미 도구 정리 등 6가지. 창의 놀이 · 취미 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 학생, 가족
텀블러 또는 개인컵 사용, 전기 하나 끄기, 물 절약 한 가지, 재사용 가능한 물건 찾기 등 6가지. 환경 · 절약 실천 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
집 근처 10분 산책, 새 길로 돌아오기, 동네 시설 하나 확인, 계절 변화 관찰 등 6가지. 동네 · 외출 미션 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
손 씻기 루틴 지키기, 약/영양제 복용 확인, 위험한 물건 제자리, 비상 연락처 확인 등 6가지. 안전 · 위생 습관 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 가족, 자취
머리/세안 정돈, 손톱 또는 피부 상태 확인, 옷 한 벌 정리, 가방/지갑 정돈 등 6가지. 자기관리 · 외모 정돈 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
불편한 점 하나 찾기, 해결 아이디어 3개, 작은 개선 하나 실행, 실패 원인 짧게 분석 등 6가지. 문제해결 · 생활 개선 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
알림 하나 끄기, 짧은 영상 10분 제한, 앱 사용 시간 확인, 폰 없는 15분 등 6가지. 디지털 디톡스 · 미디어 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 학생, 직장인, 일반
천천히 먹기 실천, 간식 먹기 전 물 마시기, 채소 또는 과일 추가, 배고픔 점수 기록 등 6가지. 음식 · 간식 조절 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 일반, 직장인, 다이어트
오늘 자료 미리 열기, 마감일 하나 확인, 질문 하나 정리, 작업 공간 세팅 등 6가지. 학업 · 업무 준비 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
추천 대상 · 수험생, 학생, 직장인
오늘 사진 1장 저장, 메모 하나 태그 붙이기, 이번 주 기억할 일, 중요 링크 정리 등 6가지. 기록 · 아카이브 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.