감성 · 정서 안정
감성 · 정서 안정 활동
하루 기분 기록 (이모지 or 글), 자연 사진 찍기 (하늘/꽃/길 등), 감사한 일 3가지 적기, 명상 앱 사용 인증 등 7가지. 감성 · 정서 안정 주제의 활동을 수행하고 인증으로 남겨 보세요.
감성 · 정서 안정 주제에는 7개의 활동이 있습니다. 활동마다 무엇을 인증해야 하는지 정해져 있어, 무엇을 할지 고민할 필요 없이 고르고 수행하면 됩니다.
기본 활동
이 주제를 선택하면 먼저 수행하게 되는 활동입니다.
감사한 일 3가지 적기
기본
긍정 정서 강화와 자존감 회복
인증 · 감사 일기 텍스트 또는 노트 사진 (이미지)
선택 활동
원하는 만큼 골라 추가할 수 있는 활동입니다.
하루 기분 기록 (이모지 or 글)
감정 인식 훈련과 자기 표현 강화
인증 · 감정 일기 텍스트 또는 사진 (이미지)
자연 사진 찍기 (하늘/꽃/길 등)
감각 자극과 감정 환기에 도움
인증 · 자연 풍경 사진 (이미지)
명상 앱 사용 인증
집중력 및 감정 안정 도모
인증 · 앱 사용 기록 또는 타이머 캡처 (이미지)
좋아하는 노래 들으며 릴렉스하기
감정 조절 및 정서적 회복
인증 · 플레이리스트 캡처 또는 짧은 감상 기록 (이미지)
그림 그리기 / 색칠하기 인증
창의성 발휘와 스트레스 해소
인증 · 작품 사진 (이미지)
일상 속 소확행 사진 찍기
작은 기쁨을 기록하고 공유
인증 · 소소한 순간 사진 (이미지)